Zuckerfrei Experiment
Teste deine Zuckersucht & schärfe dein Bewusstsein
Eine zuckerfreie Ernährung kann so einfach sein & hat viel zu bieten. Du wirst staunen!
Zucker hat sich über die Zeit in zu viele unserer Lebensmittel geschlichen! Mit dieser Seite möchten wir für eine bewusstere Ernährung inspirieren und haben alles dabei, was du für eine zuckerfreie Zukunft brauchst:
WISSENSWERTES
Zuckerfrei Blog: Von Zuckerersatz über Tipps zur Zuckersucht bis zur Wirkung im Körper
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DOCH WARUM?
12 Gründe, warum du jetzt eine zuckerfreie Ernährung ausprobieren solltest
Von Volksdroge Zucker loskommen
Zucker hat sich ganz langsam aber stetig immer mehr in unseren Alltag und unsere Ernährung geschlichen. Mit dem Zuckerfrei Experiment hast du die Möglichkeit einen Zucker „Reset„ durchzuführen, der dir dabei hilft Abstand zu deinen Gewohnheiten aufzubauen. Danach kannst du in freien Stücken entscheiden, inwieweit und bei welchen Lebensmitteln eine Ernährung ohne Zucker sinnvoll für dich ist.
Ernährung in eigene Hände nehmen
Die Industrialisierung der Lebensmittelherstellung hat zur Folge, dass wir einen Großteil unserer Ernährung in fremde Hand legen. Deren Interessen sind leider nicht immer im Sinne des Gemeinwohls, bzw. im Sinne unserer Gesundheit. Beim Zuckerfrei Experiment wirst du zwangsläufig deine Ernährung wieder mehr in die eigene Hände nehmen und zum Beispiel mehr natürliche Lebensmittel zubereiten. Ein tolles Gefühl!
Neue Lebensmittel entdecken
Ein weiterer positiver Nebeneffekt, ist die Tatsache, dass du bei der Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung neue Lebensmittel entdecken wirst. Bei unseren Streifzügen durch die Supermärkte und Drogeriemärkte sind wir auf so viele neue leckere aber halt auch gesunde Lebensmittel gestoßen. Diese für uns neuen Lebensmittel sind auch nach dem Zuckerfrei Experiment in unserem Leben geblieben und eine Bereicherung für uns. Probier es aus!
Gewicht verlieren
Ein weiterer offensichtlicher Grund für eine Ernährung ohne Zucker, ist der Verlust von Gewicht. Über die Jahre kann sich schon mal das ein oder andere Kilo zuviel anzusetzen. Bei einer zuckerfreien Ernährung hast du die Chance, dich wesentlich gesünder zu ernähren und damit auch wesentlich weniger schlechte Kalorien zu dir zu nehmen.
Gesundheit verbessern & Körper entgiften
Eng mit dem Verlust von Gewicht verwandt, ist die entgiftende Wirkung auf deinen Körper. Eine zuckerfreie Ernährung hat zur Folge, dass sich dein Körper von der “Droge” Zucker entwöhnt und alle negativen Hinterlassenschaften des weißen Süßmachers mit der Zeit aus dem Körper gespült werden. Neben „kleineren„ Problemchen, wie Schlafstörungen, unreine Haut, etc. senkst du aber auch das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Fettleber, Darmerkrankungen und sogar Krebs! Und auch deine Zähne werden dir dankbar sein.
Gegen die Abhängigkeit kämpfen
So verrückt es klingt aber wir sind fast alle süchtig oder besser gesagt abhängig von Zucker. Und ich finde das ist schon Grund genug eine zuckerfreie Ernährung zumindest auszuprobieren und gegen eine solche Sucht oder Abhängigkeit anzukämpfen. Wer Alkohol-, Nikotin-, Kaffee- oder Drogenabhängige verurteilt, der sollte überlegen, ob eine Zuckersucht nicht auch bekämpfenswert ist. Nur weil es bisher noch gesellschaftlich akzeptiert wird heißt noch lange nicht, dass es vielleicht nicht sogar genauso schlimm ist, wie eine andere Sucht.
Heißhunger eliminieren
Auch interessant ist die Tatsache, dass konstanter Zuckerkonsum immer wieder unseren Appetit anregt und uns hungrig werden lässt. Nicht selten greifen wir dann zu etwas Süßem. Die typische Blutzuckerachterbahn schlägt zu! Auf dem Weg zu einer zuckerfreien Ernährung fällt es einem zunächst zwar schwer, auf diesen Zuckerschuss zu verzichten aber nach einer gewissen Zeit wirst du dich einfach nur super fühlen!
Weniger müde und unausgeglichen
Durch die Zuführung von Zucker in unserem Körper steigt der Insulinspiegel. Im ersten Schritt hat das zur Folge, Dass wir kraftvoller sind. Doch recht schnell wird der Körper gegen den überhöhten Insulinspiegel vorgehen und diesen entsprechend senken. Dadurch werden wir müde und bekommen Heißhunger. Ein Teufelskreis! Durch eine zuckerfreie Ernährung entwöhnen wir den Körper von dieser Achterbahn, was zur Folge hat, dass wir wesentlich ausgeglichener und weniger müde sind. Auch kann eine Ernährung ohne Zucker zur Folge haben, dass sich der Schlaf verbessert. Das heißt, wenn du oft müde bist oder nach Mitteln gegen Schlafstörung suchst, solltest du einmal auf Zucker verzichten.
Sich besser fühlen
Doch Zucker hat nicht nur Einfluss auf unseren Schlaf und unsere Müdigkeit, es beeinflusst auch inwieweit wir uns generell gut fühlen. So können wir dir sagen, dass wir uns durch eine zuckerfreie Ernährung allgemein viel besser fühlen und fröhlicher durch den Tag gehen. Es scheint also tatsächlich so zu sein, dass Zucker eine Droge ist, die uns schlussendlich nach unten zieht.
Geschmackswahrnehmung sensibilisieren
Einer unserer größten Motivatoren für eine Ernährung ohne Zucker war die Hoffnung, dass sich unsere Geschmackswahrnehmung wieder neu sensibilisieren und wir wieder richtig schmecken können. Denn natürlich gewöhnen wir uns an die extreme süßes vieler Lebensmittel und schmecken im Zweifel gar nicht mehr „richtig„. Mit Hilfe eines Verzichts auf Zucker über einige Wochen hinweg, wird unsere Geschmackswahrnehmung neu ausgerichtet. Danach schmeckt eine Erdbeere wie purer Zucker!
Das Selbstexperiment macht Spaß & lässt uns unseren Körper erkunden
Letztlich können wir dir aber versprechen, dass das Zuckerfrei Experiment – bei richtiger Vorbereitung – auch viel Spaß und Freude mit sich bringt. Du hast die Chance deinen eigenen Körper auf eine ganz andere Art und Weise zu erforschen. In unserem Umfeld hat die zuckerfreie Ernährung für sehr viel Neugier und Nachdenken gesorgt. Das sind für uns beides wichtige Punkte, denn auch unser Umfeld und dessen Gesundheit liegt uns natürlich am Herzen.
Zurück geht immer
Doch der wahrscheinlich wichtigste Grund, der dafür spricht jetzt mit dem Zuckerfrei Experiment zu starten, ist die Tatsache, dass wenn es nicht die erhofften positiven Effekte hat, du ganz leicht wieder zur alten Ernährung zurückkehren kannst. Es gibt also nichts zu verlieren, sondern nur zu gewinnen! Zusätzlich kannst du von all unseren Erfahrungen profitieren und hast hierdurch viel weniger Aufwand bei der Vorbereitung und Durchführung.
Corinna Schulz
15. November 2018 at 12:47
Hallo Daniel. Ich finde eure Seite sehr gut. Werde aufjeden Fall mitmachen. Da alles sehr gut erklärt ist. Gruß Corinna
Daniel
16. November 2018 at 8:07
Hallo Corinna, vielen Dank! Das freut uns sehr 🙂
I.Beese
9. Mai 2018 at 9:16
Hallo, seid ihr auch bei Instagram?
Liebste Grüße Inis.
Daniel
19. Mai 2018 at 21:04
Hallo Inis,
nein, wir sind leider noch nicht bei Instagram. Wir überlegen, welcher Inhalt auf Dauer sinnvoll ist, um ein Social Media Profil spannend zu halten. Hattest du eine konkrete Idee? Vielen Dank & Beste Grüße, Daniel
Ute
11. März 2018 at 15:59
Hallo Monse und Daniel, ich finde eure Seite ganz toll, sehr informativ, gut recherchiert. Es geistern ja etliche Seiten im Netz über „zuckerfreie“ Ernährung und der Markt ist fast gesättigt, aber man lernt halt immer wieder etwas Neues dazu. Manchmal hat man Mühe, die gegensätzlichen Meinungen auseinander zu halten, da sie sich oft widersprechen oder es wird nur etwas geschrieben, was man irgendwo gehört oder gelesen hat. Deshalb bin ich froh, wenn man auf eine Seite kommt, bei der man den Eindruck hat, dass hinter allem ein fundiertes Wissen steckt. Das wollte ich euch sagen, nicht mehr und nicht weniger…Danke! Liebe Grüße von Ute
Daniel
11. März 2018 at 17:43
Hallo Ute, vielen Dank für die Blumen! Es freut uns sehr, dass unsere Seite zur Zuckerfrei-Aufklärung beiträgt 🙂 Liebe Grüße und noch einen schönen Restsonntag, Daniel